Greutatea in sarcina

Speriate de cat vor castiga in greutate pe durata sarcinii, multe femei care planuiesc sa aiba un copil aleg sa se infometeze. La polul opus se afla acele mamici care, avand drept argument faptul ca sunt gravide, renunta la a mai avea grija de corpul lor, luand un numar mare de kilograme, de multe ori daunator atat sanatatii copilului pe cale sa se nasca, cat si lor.

De ce se ingrasa femeile gravide?

O femeie care avea o greutate normala inainte de sarcina ar trebui sa puna, dupa ce a ramas gravida, intre 11 si 15 kilograme pana la sfarsitul acesteia. Desi pare un numar mare de kilograme, trebuie avut in vedere faptul ca, dintre aceste 15 kilograme, aproximativ 3.5 kilograme cantareste bebelusul, 2 kilograme placenta si alte 2 lichidul amniotic.

De asemeni, faptul ca sanii se maresc si incep sa produca lapte, inseamna ca se mai adauga aproximativ 2 kilograme, iar sangele in plus necesar supravietuirii bebelusului cantareste 1 kilogram si jumatate! La randul sau, uterul se mareste si el, ceea ce inseamna o suplimentare cu aproximativ 2 kilograme. In total, facand suma acestor cifre, obtinem o greutate de aproximativ 13 kilograme, ce va fi eliminata, in mare parte, dupa nastere.

Ramane, astfel, un total de aproximativ 2 kilograme de tesut adipos, inmagazinat de catre corp pentru a ajuta la nastere si a oferi suplimentele necesare pentru hranirea la san a bebelusului.

Care este greutatea normala in sarcina?

In general, in primele 3 luni de sarcina, se castiga aproximativ 1.81 kilograme, pentru ca, mai apoi, sa adaugati cate jumatate de kilogram in fiecare saptamana, pana in momentul in care veti naste.

Daca asteptati gemeni, in schimb, greutatea pe care o veti castiga pe parcursul sarcinii va fi de aproximativ 20 de kilograme. Asta ar insemna o medie de trei sferturi de kilogram pe saptamana, pe toata durata perioadei de graviditate, dupa primele 3 luni de sarcina. Este foarte important sa castigati numarul potrivit de kilograme cand asteptati gemeni, deoarece , adeseori, gemenii se nasc inaintea datei asteptate, ceea ce inseamna ca o greutate mai mare la nastere este mult mai buna pentru sanatatea lor. In sarcina cu gemeni, trebuie sa mancati intre 3.000 si 3.500 de calorii, in fiecare zi.

Cum sa te ingrasi sanatos in sarcina?

Iata cateva sfaturi care sa va ajute sa va ingrasati intr-un mod sanatos pe durata sarcinii:

• Mananca intre 5 si 6 mese, pe perioada unei zile
• Tine la indemana gustari sanatoase. Recomandarile noastre se indreapta spre alune, fructe proaspete si uscate, iaurt sau branzeturi.
• Foloseste unt de arahide. O singura lingura din acest produs contine aproximativ 100 de calorii.
• Bea lapte fara grasimi si mananca cereale, oua si cartofi, pentru a asigura tot necesarul de suplimente de care are nevoie corpul tau si cel al bebelusului.

Cand te ingrasi prea mult pe timpul sarcinii

Daca ai luat mai mult in greutate decat limita normala sau decat ti-a recomandat doctorul, pe durata sarcinii, ar trebui sa vorbesti cu acesta pentru a vedea daca poti tine un regim de slabire sau va trebui sa astepti pana dupa nastere pentru a pierde in greutate. De cele mai multe ori, este posibil ca aceasta din urma sa fie solutia recomandata de catre medic.

Despre greutatea in timpul sarcinii si alte aspecte legate de aceasta puteti discuta cu alte mamici pe forumul 7 pitici.

Cum sa faci sa fie bine

Mi-am dat seama ca indiferent ce vei alege sa faci in viata, tot vor exista persoane care sa comenteze ceva. De rau evident, fiindca de bine nu prea se comenteaza. Iar astia ce comenteaza de rau, sunt in general cei care mor de invidie ca tu ai ajuns undeva si eu au ramas asa jos, undeva unde poate nici ei nu credeau ca vor fi.
 

Eu nu prea am pe cine sa fiu invidioasa.In principiu fiindca stiu ca nu rezolv nimic, si in al doilea rand fiindca ma cunosc. Nu cred ca as putea sa fiu invidioasa pe cineva care are o firma de nush ce chestie, fiindca eu nu ma pricep la afaceri deloc. Poate ca mi-ar place sa fiu directoare la propria mea gradinita. Asta da. Cred ca m-as da peste cap, ca sa pot ajunge directoare. Insa stiu ca in general oamenii care ajung pe culmile succesului, isi atrag dupa sine si o gramada de dusmani. Oamenii care nu isi pot vedea de viata lor ci musai sa scormoneasca in viata altuia. Si mai trist e atunci cand mai multi oameni de succes isi fac rau unii altora. Noi astia mai saraci, nu prea avem cu ce sa ne facem rau, dar ei, avand in vedere ca invart sume mari de bani, cine stie ce isi pot face.
 

Dupa cum spuneam, daca vrei sa faci un bine esti luat de prost, daca nu faci, ca de ce nu faci, ca esti zgarcit, si uite asa nimic din ce faci nu e bine pentru nimeni. De-asta eu am hotarat sa nu mai tin cont de nimeni si nimic atunci cand vreau sa fac ceva in viata mea.

Comunicarea online – trend ascendent

Procesul de comunicare online reprezinta o parte extrem de importanta – daca nu chiar cea mai importanta – pentru o campanie actuala, fie ca vorbim despre o campanie de imagine sau despre una politica sau de marketing de business. Asa cum campaniile de publicitate ale marilor companii aloca un buget din ce in ce mai mare pentru publicitatea online, aceasta castigand teren in fata reclamelor pe TV si print, la fel si campaniile de promovare isi gasesc un teren foarte bun de exploatat pe mediul online. Si asta pentru ca mediul online este mediul care de-a lungul anilor a beneficiat de cea mai rapida crestere a numarului de utilizatori.

Nu mai incape niciun fel de indoiala, ca dincolo de rolul lor de mijloc de socializare intre indivizi, retelele de socializare - denumite generic social media – sunt o cale extrem de importanta pentru crearea unui brand (daca vorbim despre un “produs” nou) sau pentru mentinerea imaginii de brand (daca este vorba despre un “produs” vechi pe piata). Un cont pe Facebook (reteaua de socializare cu numarul cel mai mare de utilizatori), dar si pe alte retele de socializare, aduce cu sine vizibilitate si te mentine “viu” in mintea utilizatorilor. Un cont bine intretinut pe retelele de socializare, postarea constanta de imagini sau clipuri, actualizari de stare, etc, va face din business-ul pe care il promovezi o constanta in viata eventualilor clienti.

Dincolo de site-urile de socializare precum Facebook, Twitter, LinkedIn, comunicarea online se poate realiza si prin mijloacele clasicele – site, blog, newsletter in format electronic, dar si pe retele de videosharing, gen YouTube.

Punctul de start intr-o campanie de promovare online il reprezinta stabilirea publicului tinta (targetul campaniei), dar si stabilirea directiei strategice – cea care contribuie la eficientizarea muncii pentru obtinerea unui maxim de rezultate. Mentinerea permanenta a contactului cu publicul tinta reprezinta si ea un element esential al unei campanii. Secretul insa consta in “exploatarea” tuturor mijloacelor online, astfel incat mesajul sa atinga cat mai multi potentiali clienti.

Caldura sau frig?

Sunt curioasa voi ce preferati. Mie imi place indubitabil caldura. Asa ma pot imbraca normal, fara sa ma simt grea. Ador caldura, fiindca atunci, natura prinde din nou viata si nu doar natura. Parca toti oamenii sunt mai veseli, mai linistiti, se pregatesc de vacante, de iarba verde.
 

Caldura sa fie. Dar nici de 40 de grade, fiindca ma face irascibila. Sa fie o caldura asa cam in 30 de grade. In momentele astea, imi place sa ma bucur de viata. Sa ma intind intr-un lan de grau si sa simt mirosul pamantului. In acelasi timp sa poti privi cerul, de un albastru inimaginabil. Iar norii plutesc asemeni unei pene si se bucura si ei, de caldura frumoasa a naturii. Verdele copacilor mereu ma duce cu gandul la fericire. Si nu in ultimul rand la renastere. Fiindca toamna frunzele cad, atunci cand inmuguresc astept cu nerabdare sa creasca. Iar cand totul este verde, pot spune cu mana pe inima ca a venit intr-un final caldura. Frigul ma indispune. Nu imi place nici cat negru sub unghie. Mi se pare ca nu pot face nimic. Musai sa stau tot timpul in casa. Mai ales iarna. Evident ca sunt si optiuni, cum ar fi mersul la patinaj, sau la piscinele acoperite. Dar tot nu-mi surade ideea asta. Daca merg la patinaj, si mi se face frig, imi dispare subit cheful si nu mai am nicio treaba cu patinajul. Singurul moment care imi place din toata perioada frigului sunt sarbatorile de iarna. Si cam atat. Nici vremea ploioasa nu imi place. Atunci e clar ca trebuie sa stam in casa, vrem nu vrem. M-a prins o data o furtuna in plin centrul orasului si nu mai vreau. Deci, pentru mine clar caldura e pe primul loc. Dar pentru tine?

Gustul Mexicului

Stim cu totii faptul ca mancarea mexicana este populara in intreaga lume. De la tacos la enchiladas și nachos, influentele mexicane pot fi gasite oriunde, chiar si la noi. Curioasa din fire, am vrut si eu sa pornesc in cautarea culturii mexicane si mai ales a preparatelor cu specific mexican. Am constatat cu stupoare ca nu este deloc usor sa gasesti astfel de restaurante, nefiind foarte raspandite. Am mers, in cele din urma pe recomandarea unor prieteni. Aveam de mult timp pe lista de “lucruri de facut “ si cel de a manca la un restaurant mexican in Bucuresti.

Odata ce ai ajuns intr-un astfel de restaurant, tentatia de a comanda ceva foarte picant este mare. Ardeiul iute se afla printre vedetele bucatariei mexicane, ca sa nu mai vorbesc despre fasole, cartofi, porumb, peste, branzeturi, rosii si carne. Trebuie sa te avertizez insa ca, daca, esti novice in toata aceasta desfatare culinara, vei lua cu greu o decizie. Meniul este unul foarte diversificat asa ca nu ar strica sa tii cont de sfaturile ospatarilor inainte de a te hazarda sa comanzi ceva. Ei iti pot spune cat de iuti sunt preparatele pe care tu vrei sa le comanzi. Poti chiar sa apelezi la mici trucuri pentru a mai reduce din intensitatea unui preparat condimentat, de exemplu, te poti incumeta sa bei o tequila sau margarita. Functioneaza pe acelasi principiu ca si tuica noastra clasica.

Din pacate eu am avut un pic de suferit dupa prima experienta de acest fel, intrucat stomacul meu nu a putut tolera toata iuteala si condimentele, desi gustul a fost unul formidabil. Cred ca mancarea mexicana nu e pentru oricine, mai ales daca nu ai o toleranta crescuta pentru gustarile iuti si condimentate din belsug. Nu regret insa aceasta experienta culinara pentru ca a fost o adevarata desfatare pentru toate simturile mele. Cum sa nu iubesti bucataria mexicana, cand mancarea ocupa cel mai important loc in cultura lor.

Să fii la modă!

Fiecare anotimp îşi poartă propria culoare şi amprentă însă moda o facem noi, alegerile sunt ale noastre iar ceea ce se poartă ar trebui să aibă în vederea o constantă foarte importantă:”se poartă ceea ce ne avantajează”. Designerii nu iau în calcul ceea ce ne avantajează pe fiecare ci se dedică unui proces de creaţie prezentat de acele domnişoare slabe, înalte şi frumoase care pot purta orice căci nimic nu le dezavantajează.

Colecţia primăvară-vară este foarte simplă şi se reduce la câteva elemente generale: rochii, fuste, bluze vaporoase în culori şi modele avantajoase formelor fiecăruia în parte.

Colecţia toamnă-iarnă înseamnă căldură deci elementele care le marchează sunt hainele care ne protejează de intemperii şi ne fac zilele frumoase şi comode.

Diferenţa colecţiilor o face climatul. Moda este orice aer proaspăt pe care îl poţi obţine prin vestimentaţie.

Virtutea unei ţinute este de a te transforma într-o persoană admirabilă. Aceasta este prima calitate pe care trebuie să o aibă atât vestimentaţia cât un accesoriile acesteia. Dacă portofelul se goleşte prin magazine pe haine trebuie avut în vedere ca măsura calităţii să nu întreacă măsura cantităţii, iar calitatea nu este dată numai de produsul în sine ci şi de imaginea pe care o crează cumpărătorului.

Investiţiile cele mai sigure sunt acelea care nu ne vor trăda peste o perioadă de timp şi ne vor pune în încurcătura de a spune „nu mai este la modă modelul ăsta”. Decenţa poate reinventa mereu ţinutele iar cu ajutorul ei vom avea permanent o garderobă la modă. Stilul este alegerea fiecăruia în parte asupra hainelor dar şi asupra unei tunsori sau asupra unor accesorii. Încrederea vine din interior şi va fi la modă mereu!

Trist de cascadă

Un mix de sentimente simţea pentru el. Ar fi fost în stare să sugrume pământul până ce îi ieşea toată viaţa prin lavă dar la fel de bine ar fi aprins stele pe un cer senin pentru a-şi aminti de nopţile în care cei mai strălucitori erau ochii ei. Viitorul ei devenise prezent şi apoi trecut, a trăit momente de glorie alături de el..dar la un moment dat căzu, asemenea unui râu în cascadă..şi aripile şi le frânse …urlă de durere dar parcă şi mai tare de ciudă. Pierduse completarea sufletului ei, pierduse partea din ea, a cărei stăpâna nu a fost niciodată…..dar care o făcea atât de fericită. Apelase la mii de persoane pentru a afla calea ce ducea înapoi în templul lui…. dar uitase să apeleze la  inima ei…  era atât de orbită..încât nu mai vedea …devenise nălucă. Şi clipe se scurgeau şi ea agoniza..el o vedea prin vânt şi îi auzea plânsetul, plânsetul acela adânc..al sufletului care o pierde pe ea….dar nu mai putea face nimic.Când îi atinsese trupul pentru ultima oară simţise o gaură neagră..care-i absorbea toată seva…dar nu oferă nimic în schimb…aşa că ieşi brusc din viaţa ei, dorind să pară doar un vis. Dar ea ştia, simţea că ce-a trăit a fost mai mult decât viaţa, moarte şi vis …a fost ….

Se aruncă în cascada care le cântase dragostea în mii de nopţi,şi-a aruncat inima incompletă crezând că nimeni nu va mai găsi echilibrul acela divin..mai mult decât divin.

Mare greşeală… căci el venea cu paşi timizi, pentru a mai acorda o şansă, nevrând să lase să sece râul iubirii lor. Ar fi vrut o ploaie! dar va trebui să se mulţumească cu lacrimile .