Telefoanele mobile smart ne afecteaza somnul si calitatea lui

Un studiu facut de Time in 2012 a scos la iveala ca multi dintre cei intervievati, peste 4700, au recunoscut ca nu pot dormi bine pentru ca sunt mereu conectati la tehnologie. Cei pana in 24 de ani au resimtit acest efect al tehnologiei si mai acut, un sfert dintre ei avand aceasta problema a dormitului linistit. Lumina din ambient ii ajuta pe oameni sa stie cand e timpul de dormit si cand trebuie sa se trezeasca. Lumina rosie ne semnaleaza faptul ca e timpul pentru somn, in vreme ce albastrul ne spune ca e timpul sa ne trezim si sa plecam la munca. Lumina albastra apare dimineata, insa e prezenta si la nivelul ecranelor telefoanelor si tabletelor. De aici si scaderea nivelului de melatonina secretata, o substanta chimica din creier care ne ajuta sa adormim rapid. Somnul tip REM este redus si el de lumina albastra, somn care e crucial pentru sanatatea noastra mintala.